¿Cuáles son los principales beneficios de reir y sonreir?

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Estos son los principales beneficios de reír y sonreír:

1- Cuando sonríes liberas endorfinas: Esta liberación se desencadena con el movimiento de los músculos de tu boca, que es interpretado por el cerebro, que a su vez libera estas hormonas. Las endorfinas son las responsables de hacernos sentir bien y nos ayudan a reducir la sensación de estrés. Forzar una sonrisa también sirve para liberar endorfinas, de modo que si hacemos un esfuerzo para sentirnos mejor, lo conseguiremos.

2- Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados: Las endorfinas también actúan como antiinflamatorios naturales. A aquellas personas que tienen dolores crónicos, reír y sonreír les ayudará a no sentir el dolor, del mismo modo que lo hacen después de darnos un golpe.

3- Al liberarse endorfinas, se reduce el cortisol (la hormona del estrés): El cortisol es más activo cuando nos sentimos estresados o estamos ansiosos y contribuye a sentirnos mal.

Al reducirlo, rebajamos también estos sentimientos negativos y nos relajamos.

4- Reír ejercita el cuerpo: Sonreír ejercita el cuerpo, aporta oxígeno a las células de todo el cuerpo y conlleva los beneficios propios de hacer ejercicio. El aumento del flujo de sangre reduce las posibilidades de sufrir un ataque al corazón y otros problemas cardiovasculres.

5- Echarte unas risas ayuda a liberar emociones: Reír es la mejor manera de liberar las emociones que tenemos guardadas dentro. Todo se ve un poco mejor después de echarte unas risas. Incluso reaccionar con una sonrisa a un hecho malo puede ayudarnos a hacerle frente.

6- Sonreír es una expresión que atrae a las personas: Sonreír te hace parecer más accesible a los demás. La interacción con los demás es más fácil cuando se comparten sonrisas y risas. Asimismo, estos comportamientos son contagiosos, hacen sentir mejor a los demás y esto provoca que la gente quiera estar cerca de ti. En definitiva, todo esto tiene un efecto positivo en tu bienestar ya que los humanos somos animales sociales.

7- Ser una persona positiva te ayuda en tu vida: Esto es especialmente cierto en situaciones como entrevistas de trabajo. Ser una persona alegre y relajada transmite confianza y habilidad para soportar situaciones estresantes. También te ayuda a establecer relaciones sociales con compañeros de trabajo y hace que tus empleados te vean de manera favorable.

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